{"id":2720,"date":"2025-05-07T15:37:09","date_gmt":"2025-05-07T15:37:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/its-november-lets-be-thankful\/"},"modified":"2025-09-03T02:41:26","modified_gmt":"2025-09-03T07:41:26","slug":"its-november-lets-be-thankful","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/its-november-lets-be-thankful\/","title":{"rendered":"Es noviembre \u2013 \u00a1Seamos agradecidos!"},"content":{"rendered":"

A medida que se acerca el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, recordamos todo por lo que estamos agradecidos... la familia, los amigos, el f\u00fatbol y nuestros todo<\/em> \u00a1De nuestras comidas favoritas en un solo plato! Dr. Alejandro Badia, Director M\u00e9dico de OrthoNOW<\/a>, la \u00fanica franquicia de atenci\u00f3n ortop\u00e9dica del pa\u00eds, quisiera que usted agregue algo a su lista de gratitud: \u00a1huesos sanos!<\/p>\n

Los huesos son los pilares de nuestro cuerpo: no solo sostienen y facilitan el movimiento, sino que tambi\u00e9n brindan protecci\u00f3n vital contra lesiones a nuestros \u00f3rganos m\u00e1s vulnerables, como el cerebro, el coraz\u00f3n y los pulmones. Mantenerlos fuertes y sanos es esencial para nuestra salud y bienestar general. Una mala salud \u00f3sea no solo puede provocar fracturas y roturas, sino tambi\u00e9n enfermedades debilitantes como la osteoporosis.La salud \u00f3sea es algo a lo que prestamos poca atenci\u00f3n, hasta que surge un problema. Trato una variedad de afecciones \u00f3seas y s\u00ed, \u00a1los accidentes ocurren! Pero muy a menudo los pacientes acuden a m\u00ed con problemas que podr\u00edan haberse evitado si se hubiera considerado activamente una buena salud \u00f3sea.<\/em>\u201d, afirm\u00f3 el Dr. Badia.<\/p>\n

Todos sabemos c\u00f3mo mantener nuestros dientes sanos (\u00a1cep\u00edllate los dientes y usa hilo dental dos veces al d\u00eda!), nuestra piel sana (agua, protector solar, \u00a1no fumar!) y, por supuesto, nuestro coraz\u00f3n (controlando las porciones y haciendo ejercicio). Pero \u00bfcu\u00e1ntos sabemos c\u00f3mo mantener nuestros huesos sanos? El Dr. Badia dice:Para tener huesos fuertes cuando eres joven y para ayudar a prevenir la p\u00e9rdida o debilidad \u00f3sea cuando eres mayor, necesitas consumir suficiente calcio, vitamina D y hacer ejercicio.<\/em>.\u201dA continuaci\u00f3n se presentan algunas recomendaciones del Dr. Badia para mantener sus huesos fuera de OrthoNOW.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay en tu plato?<\/h3>\n

Procure llevar una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D. Recuerde que ambos son esenciales, ya que el cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Este D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, considere a\u00f1adir algunos de los siguientes alimentos saludables para los huesos al men\u00fa familiar:<\/p>\n

    \n
  1. Verduras de hojas verdes oscuras:<\/strong> \u00a1Aseg\u00farese de que su ensalada de este a\u00f1o incluya col rizada, berza, acelga, br\u00f3coli y\/o espinacas!<\/li>\n
  2. Batatas al horno:<\/strong> \u00a1Lo mejor de la cena de Acci\u00f3n de Gracias son las guarniciones! Este a\u00f1o, a\u00f1ade unas batatas al horno a esa deliciosa lista de comidas.<\/li>\n
  3. Agrios:<\/strong> \u00a1Es hora de ser creativo! Dale un toque especial a tu cena de este a\u00f1o incorporando pomelo y naranjas de ombligo a tu men\u00fa. \u00a1Considera preparar un postre con estas frutas o una salsa c\u00edtrica!<\/li>\n
  4. Higos:<\/strong> No existe un postre \u00fanico para la cena de Acci\u00f3n de Gracias. \u00a1Saca a repostero a tu interior y prepara una tarta de higos o a\u00f1ade higos a tus muffins, scones, galletas y otros productos horneados!<\/li>\n
  5. Salm\u00f3n:<\/strong> Claro, el pavo es la principal fuente de prote\u00ednas del D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, pero piensa en acompa\u00f1arlo con salm\u00f3n. \u00a1No hay raz\u00f3n para no tener ambos!<\/li>\n
  6. \u201cLeche\u201d de fuentes vegetales fortificadas:<\/strong> Al revisar sus recetas, si una comida o postre requiere leche, \u00a1considere usar leche de soya, de almendras o de coco!<\/li>\n
  7. Huevos:<\/strong> \u00a1Otra gran opci\u00f3n para a\u00f1adir a tu ensalada este a\u00f1o son los huevos! Hi\u00e9rvelos, qu\u00edtales la c\u00e1scara y c\u00f3rtalos en trozos. Es un complemento perfecto para tus verduras.<\/li>\n
  8. Tofu:<\/strong> Bueno, puede que esto suene aburrido, pero hay much\u00edsimas maneras de darle sabor al tofu para la cena de este a\u00f1o. \u00a1Dale un toque crujiente al tofu y convi\u00e9rtelo en otra guarnici\u00f3n! Recuerda, nunca hay demasiadas guarniciones.<\/li>\n
  9. Cojones:<\/strong> Primero que nada, aseg\u00farate de que ninguno de tus seres queridos sea al\u00e9rgico a los frutos secos. Si ya lo tienes claro, \u00a1los frutos secos tambi\u00e9n son un excelente complemento para tus postres y ensaladas!<\/li>\n
  10. Cereal fortificado:<\/strong> Puede que el cereal no sea el plato ideal para cenar, pero \u00a1tambi\u00e9n hay que desayunar en Acci\u00f3n de Gracias! Come cereal fortificado, caliente o fr\u00edo, este D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias.<\/li>\n<\/ol>\n

    Entonces, despu\u00e9s de festejar este 23 de noviembrerd<\/sup>\u00a1Sal a caminar! El ejercicio y el mantenimiento de un peso saludable complementar\u00e1n tu estilo de vida saludable para tus huesos, y lo mejor de todo, tus huesos te lo agradecer\u00e1n. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las ubicaciones y servicios de OrthoNOW, visita www.OrthoNOWcare.com<\/a> o descargue nuestra galardonada aplicaci\u00f3n m\u00f3vil, disponible en Google Play y App Store.<\/p>\n

    \u00a1Feliz D\u00eda del Pavo a todos!<\/strong><\/h3>\n

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    Acerca de OrthoNOW<\/strong><\/p>\n

    OrthoNOW\u00ae<\/strong>, la \u00fanica franquicia de atenci\u00f3n ortop\u00e9dica del pa\u00eds, se centra en la evaluaci\u00f3n y el tratamiento de diversas lesiones ortop\u00e9dicas y deportivas, enfermedades cr\u00f3nicas y protocolos preventivos, todo sin cita previa. Las especialidades incluyen todo lo relacionado con el pie, el tobillo, la rodilla, la cadera, la mu\u00f1eca, la mano, el codo, el hombro y la columna vertebral.<\/p>\n

    Cada OrthoNOW\u00ae est\u00e1 equipado con equipos de im\u00e1genes digitales y ofrece las \u00faltimas t\u00e9cnicas y tratamientos por parte de un equipo de m\u00e9dicos ortopedistas y proveedores auxiliares especializados en ortopedia, incluida la terapia neuromuscular, que alivia dr\u00e1sticamente el dolor agudo y cr\u00f3nico y acelera el tiempo de recuperaci\u00f3n de la cirug\u00eda.<\/p>\n

    OrthoNOW\u00ae lanz\u00f3 recientemente la aplicaci\u00f3n m\u00f3vil v2.0 para usuarios de iPhone, que incluye una funci\u00f3n revolucionaria llamada "On My Way NOW\u00ae", que permite a los pacientes notificar a un Centro OrthoNOW\u00ae que est\u00e1n en camino, el motivo de su llegada y la hora prevista de llegada. La aplicaci\u00f3n, recientemente actualizada, ahora se integra con Uber. El centro insignia de OrthoNOW se encuentra en Doral, Florida, y pr\u00f3ximamente se abrir\u00e1n centros franquiciados en Florida, Georgia y otras ubicaciones.<\/p>\n

    Fuentes:<\/strong><\/p>\n

    http:\/\/thescienceofeating.com\/vegetables\/best-leafy-green-vegetables\/<\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.thekitchn.com\/care-for-a-fig-10-delicious-things-to-do-with-fresh-figs-ingredient-spotlight-180478<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    As Thanksgiving approaches, we\u2019re reminded of all that we are thankful for\u2026 family, friends, football and our all of our favorite foods on one single plate!\u00a0Dr. Alejandro Badia, Chief Medical Officer of OrthoNOW, the nation\u2019s only orthopedic care franchise, would like you to add something to your list of gratitude: healthy bones! Bones are the […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-2720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-events"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.orthonowcare.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2720"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}