1. Consigue el tacón que mejor se ajuste posible.
La mayoría de los zapatos de tacón alto, botas vaqueras y sandalias (incluidas las chanclas) no ofrecen una pisada cómoda. Si tienes dolor en la planta del pie o vas a estar mucho tiempo de pie con tacones, invierte en plantillas. Esto puede ser más suave para el arco del pie y ayudar a aliviar el dolor en la planta del pie.
2. Los tacones de plataforma son mejores que el tacón clásico ya que caminar no debe ser un acto de equilibrio.
Cuanto más ancha sea la plataforma, más estable será el zapato. Un tacón más grueso te dará un mejor equilibrio y puede aliviar la presión al distribuir el peso sobre el pie de forma más uniforme. Si tu pie se tambalea, resbala y se balancea, todo el movimiento adicional se transmite por la pierna hasta la columna vertebral, que intenta mantener el equilibrio.
3. Un buen zapato siempre controla el talón con una correa o una copa.
Quienes usan tacones altos y chanclas sufren especialmente de un calzado inestable. Chanclas, chanclas... Eso es lo que hace el tacón: simplemente balancearse.
4. La posición de los pies afecta la posición de los tobillos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral. Comience por revisar sus pies.
El más mínimo ajuste del pie puede alterar la alineación completa del cuerpo. La columna vertebral es muy vulnerable debido a sus curvas especialmente diseñadas que distribuyen el peso uniformemente. Los tacones altos alteran estas curvas.
5. Está bien usar tacones altos.
Si tiene pie plano, el uso de tacones puede ayudar a tensar el intrínseco plantar y darle estabilidad a su arco.
El Dr. Gregorio Caban de OrthoNOW puede abordar los puntos mencionados en la clínica, que cuenta con una red de especialistas en ortopedia que tratan fracturas, esguinces, desgarros de ligamentos y músculos, cortes, lesiones deportivas y accidentes laborales. OrthoNOW cuenta con radiografía digital, resonancia magnética, quirófanos y ofrece seguimiento y rehabilitación. Aceptamos la mayoría de los seguros médicos, tenemos horario extendido los fines de semana y no es necesario concertar cita.
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