La obesidad es una grave preocupación en Estados Unidos. Casi el 70 % de los adultos tienen sobrepeso u obesidad, y las tasas han aumentado de forma constante durante décadas. Bajar de peso puede ser difícil, pero es un paso importante para llevar una vida saludable.

El proceso de pérdida de peso es diferente para cada persona, pero aumentar la actividad física es un excelente punto de partida. Algunas personas hacen ejercicio solas, otras toman clases de gimnasia y otras recurren a un fisioterapeuta.

Mucha gente piensa que fisioterapia Es solo un tratamiento para personas que se están recuperando de una lesión o Manejo de una condición de salud dolorosaPuede ayudarle a recuperar la movilidad de forma rápida y segura para que pueda recuperar su calidad de vida y prevenir futuras lesiones. Sin embargo, este no es el único propósito de la fisioterapia. También puede ser una valiosa herramienta para bajar de peso, incluso si no tiene ninguna lesión.

¿Por qué es tan importante la actividad física?

De acuerdo a el Departamento de Salud y Servicios HumanosLos adultos deberían intentar hacer ejercicio durante 2 horas y 30 minutos a la semana. La actividad física ofrece diversos beneficios, como el control de peso, la salud cardíaca y la salud articular.

Mantenerse activo es una excelente manera de perder peso. El ejercicio cardiovascular aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías, lo que conduce a la pérdida de grasa. Las actividades anaeróbicas desarrollan los músculos, lo que fortalece las articulaciones y aumenta la resistencia.

Empezar con un fisioterapeuta te ayudará a desarrollar buenas técnicas de ejercicio desde el principio. Esto te permitirá seguir teniendo éxito en el futuro y mantener un peso saludable indefinidamente. Hacer ejercicio no solo es importante mientras bajas de peso. Es fundamental para mantener un estilo de vida saludable incluso después de haber alcanzado tu objetivo de pérdida de peso.

Cómo ayudan los fisioterapeutas a perder peso

Los fisioterapeutas son expertos en movimiento, movilidad y ejercicio. Saben exactamente qué necesitas hacer para aumentar tu ritmo cardíaco, quemar grasa y desarrollar músculo. En cuanto a la pérdida de peso, su objetivo es encaminar a sus clientes para que puedan continuar ejercitándose eficazmente una vez finalizada la terapia.

Cuando trabajas con un fisioterapeuta, este creará un plan de actividades personalizado para ti. Todo en tu plan se ajustará a tus objetivos y capacidades actuales. Si bien los recursos en línea y las clases de entrenamiento en el gimnasio pueden ser excelentes maneras de inspirarte y empezar a hacer ejercicio, es posible que no todos los movimientos sean adecuados para ti en este momento. La fisioterapia es específica para ti, por lo que podrías obtener mejores resultados con este tratamiento que si empezaras a hacer ejercicio por tu cuenta.

Los fisioterapeutas también comprenden los problemas de salud y otros obstáculos que pueden obstaculizar su progreso. El sobrepeso o la obesidad lo ponen en riesgo de desarrollar otras afecciones, lo que puede dificultar el ejercicio seguro y cómodo. Gracias a su amplio conocimiento de estas preocupaciones, los fisioterapeutas pueden ayudarle a encontrar formas de ejercicio efectivas sin ponerlo en riesgo.

Los niños y adolescentes también pueden beneficiarse de la fisioterapia. Los fisioterapeutas abordan diversos objetivos con los niños, como aumentar la fuerza, recuperar la flexibilidad, mejorar la resistencia y corregir problemas posturales. Todos estos objetivos empoderan a los niños y adolescentes para que lleven una vida saludable.

Si estás trabajando para controlar tu peso, considera programar una consulta con un fisioterapeuta. Al trabajar con un profesional, aprenderás todo sobre los ejercicios que mejor te funcionan y cómo puedes realizarlos eficazmente.

¿Cuándo debo acudir a una sucursal de OrthoNOW?

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