Envejecer es una parte hermosa de la vida, pero seamos sinceros, no siempre es agradable para las articulaciones. Ese dolor en las rodillas al ponerse de pie o la rigidez en las caderas al caminar por la mañana no es solo mental. El dolor articular es una de las quejas más comunes entre los adultos, y también una de las más prevenibles y tratables.

 

En este artículo, le guiaremos a través de:

 

• ¿Qué causa el dolor en las articulaciones a medida que envejecemos?
• Condiciones comunes a tener en cuenta
• Señales de alerta temprana que no debes ignorar
• Cuándo buscar ayuda médica (especialmente atención de urgencia)
• Cómo OrthoNOW ayuda a los adultos en Miami a mantenerse móviles y sin dolor 

 

 

¿Por qué el dolor articular aumenta con la edad?

Las articulaciones, donde se unen dos huesos, están amortiguadas por cartílago y lubricadas por líquido. Con el tiempo, el desgaste natural puede deteriorar esta amortiguación. Si a esto le sumamos la reducción de la actividad física, la pérdida de densidad ósea relacionada con la edad y lesiones previas, no es de extrañar que el dolor articular se vuelva más común con la edad.

 

De hecho, una encuesta nacional sobre el envejecimiento informó que El 70% de los adultos mayores de 50 a 80 años experimenta dolor en las articulaciones, siendo las mujeres más propensas a verse afectadas que los hombres (75% frente a 65%) (Salud de la Universidad de Michigan).

 

Las articulaciones más comúnmente afectadas incluyen:

• Rodillas
• Caderas
• Espalda
• Espalda baja
• Manos y dedos

 

Incluso si nunca has tenido una lesión, estas áreas soportan el mayor peso y estrés diariamente, lo que las hace especialmente vulnerables con el tiempo.

 

 

Afecciones articulares comunes relacionadas con la edad

El dolor articular no es un diagnóstico; es un síntoma. Estas son algunas de las afecciones más comunes que lo causan en pacientes mayores:

 

1. Osteoartritis (OA)

La OA, a menudo llamada artritis por desgaste, se produce cuando el cartílago se desgasta con el tiempo. Es la forma más común de artritis y afecta a millones de personas mayores.

 

Según datos de población, La artrosis de rodilla sintomática afecta a aproximadamente el 10% de los hombres y el 13% de las mujeres de 60 años o más. (Zhang y Jordan, 2010). Y a medida que las personas envejecen, la prevalencia de evidencia radiográfica de OA aumenta, alcanzando 43,7% entre personas mayores de 80 años (Anderson y otros, 2010).

 

2. Artritis reumatoide (AR)

A diferencia de la OA, esta es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca por error el tejido articular.

 

Aunque es menos común que la OA, la AR tiende a provocar rigidez y fatiga matinales más intensas y a menudo afecta las articulaciones de manera simétrica (por ejemplo, ambas muñecas o rodillas).

 

3. Bursitis

Las bursas son pequeños sacos llenos de líquido que reducen la fricción en las articulaciones. Con la edad y el uso excesivo, pueden inflamarse, causando un dolor agudo, especialmente en los hombros, las caderas o los codos.

 

4. Gota

La gota es un tipo de artritis inflamatoria causada por la acumulación de ácido úrico. Provoca un dolor repentino e intenso, con mayor frecuencia en el dedo gordo del pie, y es más común en adultos mayores.

 

 

Señales de advertencia de que el dolor articular requiere atención médica

Muchas personas mayores atribuyen el dolor articular a la edad. Sin embargo, algunas señales indican que deberías consultar con un especialista, o incluso acudir a urgencias, cuanto antes:

 

Dolor que no mejora con el descanso ni con medicamentos de venta libre

Si ha probado con reposo, hielo y analgésicos de venta libre sin alivio después de unos días, es hora de que lo revisen.

 

Hinchazón o enrojecimiento que se extiende

La hinchazón localizada es normal, pero el enrojecimiento o la hinchazón que se extienden podrían indicar una infección, especialmente si hay calor o fiebre.

 

¿Oíste un “pop” o sentiste un dolor agudo?

Esto podría indicar un desgarro de ligamento, una rotura de tendón o una fractura. Cuanto mayor sea la edad, más frágiles se vuelven los tendones y los huesos.

 

Dificultad para caminar o soportar peso

Si el dolor en las articulaciones afecta su capacidad para caminar, permanecer de pie o realizar tareas diarias, podría empeorar rápidamente si no se trata.

 

Episodios de dolor recurrentes o que empeoran

El dolor articular que aparece y desaparece puede indicar una afección crónica como artritis o tendinitis, y cuanto antes se diagnostique, mejores serán los resultados del tratamiento.

 

 

Por qué las personas mayores no deberían retrasar el cuidado de las articulaciones

Retrasar el tratamiento no solo es incómodo, sino que puede empeorar las cosas. Muchos pacientes mayores esperan hasta que el dolor se vuelve insoportable o la movilidad se ve gravemente afectada. Para entonces, la recuperación puede ser más lenta y las opciones más limitadas.

 

Las investigaciones sobre intervenciones de rehabilitación temprana respaldan esto: un estudio encontró que Iniciar fisioterapia dentro de las 24 horas posteriores a la cirugía de fractura de cadera redujo la estancia hospitalaria en 0,57 días. en promedio en comparación con la movilización retrasada (5,99 frente a 6,56 días, p < 0,001) (BMC Geriatría, 2025).

 

Las consecuencias de la espera incluyen:

• Más daño articular
  
• Debilitamiento muscular por desuso
  
• Mayor riesgo de caídas
  
• Mayor probabilidad de necesitar cirugía 

 

Cuando la atención de urgencia es la opción correcta

No todos los dolores articulares requieren una visita a urgencias, y no todos pueden esperar semanas para una cita de atención primaria. Ahí es donde... OrthoNOW Entra.

 

Como centro de atención de urgencia especializado y enfocado en problemas ortopédicos y musculoesqueléticosOrthoNOW ofrece:

 

• Acceso sin cita previa (sin largas esperas)
  
• Imágenes in situ como rayos X y ultrasonidos
  
• especialistas en ortopedia que entienden el cuidado de las articulaciones
  
• Servicios de fisioterapia y seguimiento bajo un mismo techo 

 

A continuación se presentan algunos escenarios en los que La atención ortopédica urgente es la mejor opción:

 

• Te caíste y ahora no puedes mover la articulación.
  
• Tiene hinchazón o hematomas visibles después de la actividad.
  
• Sospecha que tiene un esguince, una distensión o una fractura menor.
  
• Tiene dolor intenso al moverse (por ejemplo, no puede levantar el brazo ni estirar la pierna) 

 

Opciones de tratamiento para el dolor articular en personas mayores

El mejor tratamiento depende de la causa. En OrthoNOW, nuestro enfoque es personalizado y conservador siempre que sea posible.

 

Opciones no quirúrgicas

• Medicamento – AINE, inyecciones de corticosteroides o analgésicos tópicos
  
• Fisioterapia – Ejercicios personalizados para recuperar la fuerza y la movilidad.
  
• Refuerzos o soportes – Especialmente para la inestabilidad de rodilla, muñeca o tobillo.
  
• Consejos de estilo de vida – Control de peso, ejercicios que no dañan las articulaciones y ergonomía. 

 

Herramientas de diagnóstico

• rayos X – Para detectar cambios óseos o fracturas
  
• Ultrasonido – Para lesiones de tejidos blandos como tendinitis o bursitis
  
• Resonancia magnética (si es necesario) – Para obtener imágenes articulares detalladas en casos complejos 

 

Derivación quirúrgica (si es necesaria)

Si bien la cirugía no es la primera opción, derivamos a cirujanos ortopédicos de confianza para casos como:

• Artritis grave que requiere reemplazo articular
  
• Roturas de tendones
  
• Fracturas inestables 

 

Cómo mantener las articulaciones sanas a medida que envejecemos: consejos de prevención

Controlar el dolor es genial, pero Prevenirlo Es aún mejor. Aquí hay maneras para personas mayores de reducir la tensión articular y retrasar la degeneración:

 

Manténgase activo, pero inteligente

Los ejercicios de bajo impacto, como la natación, el tai chi y caminar, ayudan a mantener la flexibilidad y el soporte muscular sin sobrecargar las articulaciones.

 

Mantener un peso saludable

Cada kilo de más aumenta la carga sobre las articulaciones que soportan el peso. Según investigaciones biomecánicas, Perder solo 1 libra de peso corporal reduce la fuerza de compresión en la rodilla cuatro veces por paso. (Messier y otros, 2005). Esto significa que incluso pequeños cambios de peso pueden aliviar significativamente la tensión en las articulaciones con el tiempo.

 

Proteja su hogar contra caídas

Instale barras de apoyo, elimine el desorden y asegúrese de tener una iluminación adecuada para reducir el riesgo de lesiones.

 

Use calzado de apoyo

Un calzado inadecuado puede empeorar el dolor de rodilla, cadera y espalda, especialmente en personas mayores con artritis existente.

 

Manténgase hidratado y coma alimentos antiinflamatorios

La lubricación articular depende de la hidratación. Una dieta mediterránea (rica en omega-3 y antioxidantes) también puede reducir la inflamación, aunque se necesitan estudios más controlados para medir los beneficios exactos.

 

 

Reflexiones finales: No permita que el dolor articular defina sus años dorados

El dolor articular puede ser común con la edad, pero no es algo con lo que tenga que convivir. Ya sea que se trate de un dolor nuevo o de un empeoramiento de la artritis, el diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden marcar la diferencia.

 

Si usted o un ser querido en el área de Miami experimenta molestias articulares persistentes, no espere. Visite OrthoNOW Para una atención ortopédica rápida y experta, sin necesidad de derivación.

 

Encuéntranos en OrthoNOWCare.com o visite nuestra ubicación en Miami hoy.

 

 

 

Citas

1. Encuesta Nacional sobre Envejecimiento Saludable de la Universidad de Michigan. “Artritis y Dolor Articular”. 2022. https://www.healthyagingpoll.org
   
2. Zhang Y, Jordan JM. “Epidemiología de la osteoartritis”. Clínica Geriatría Med. 2010; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2920533/
   
3. Anderson AS, Loeser RF. “¿Por qué la osteoartritis es una enfermedad relacionada con la edad?” Postgrado Med J. 2010; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2818253/
   
4. Giusti A et al. “La movilización temprana reduce la estancia hospitalaria tras una fractura de cadera en ancianos”. BMC Geriatría, 2025; https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-025-05772-5
   
5. Messier SP et al. “La pérdida de peso reduce la carga sobre la articulación de la rodilla en adultos mayores con sobrepeso y obesidad y osteoartritis de rodilla”. Artritis y reumatismo. 2005; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15986358/